- Animasyon, Film, Film, Film Fragmanları, T.V. Çekimleri (Yönetmenler, Yapımcılar, Görüntü Yönetmenleri)
- Müzik, Eğlence, Müzik Ödülleri
- Hayvanlar, Böcekler, Evcil Hayvanlar, Hayvanseverler
- Spor, Futbol, Basketbol, Beyzbol, Hokey, Futbol, Yüzme, Balık Tutma, Voleybol, Golf
- Seyahat, Plajlar, Eyaletler, Şehirler, Oteller, Etkinlikler, Yılbaşı Kutlama Dünyası
- Oyun, Doğum Günleri, Tatiller, Sihir Numaraları, Eğlence, Şakalar, Optik İllüzyonlar
- Bloglar, Reklamlar, Buluşlar, İnsanlar, İşçiler, Çalışma Araçları, Garip, Süper Doğal, Dünya Rekorları
- Komedi, Şakalar, Komedyenler, Şakalar
- Eğlence, Hollywood, Gösteri Dünyası, Ünlüler, Akademi Ödülleri (Oscar, Altın Küre Ödülleri), Moda, Resimler (Fotoğraflar, Pozlar), Danslar, Heykeller, Heykeltıraş, Vücut Sanatı
- Suçlar, Hukuk, Ceza, Protestolar, Haksız Fiiller, Trafik, Yüksek Mahkeme (kanunlar), Hapishane, Hapishane, İyi Samiriyeliler
- Nasıl Yapılır, Eğitim, Tarih, Kurulum, Onarım, Matematik, Tıp, Diş Hekimliği, Motivasyon, Konuşmalar, Düşünceler (Görüntülemeler)
- Araçlar (Arabalar, Motosikletler, Kamyonlar, Otobüsler),Trenler, Hack'ler, Boyama, Yıkama, Detaylandırma
- Uçaklar, Helikopterler, Askeri, Silahlar, Savaş, Nükleer Reaktörler, Nükleer Silahlar, Paraşütle Atlama (kanat kıyafetleri, Base Jumping)
- Tekneler, Gemiler, Yatlar, Yelkenli Gemiler, Dalgıç Denizaltılar, Jet Ski
- Reklamlar, İşletme, Kripto, Pazarlama, Çevrimiçi İşletme, Emlak, Hisse Senetleri, Federal Rezerv/Para, İşletme (İş Adamları, Uzmanlar)
- Fitness, Halter, Sağlık, Egzersiz, Yoga, Egzersizler, Güç, Güç, Jimnastik
- Okyanuslar, Denizler, Nehirler, Göller, Akarsular, Fırtınalar, Yağmur, Kar, Volkanlar
- Son Dakika Haberleri, Haberler, Politika, Başkanlar, First Lady'ler, Depremler, Yangınlar
- Aşk, (Flört, Ezilme), İlişkiler, Arkadaşlıklar, Romantizm, İlişkilerde Ayrılıklar, Bekar, Yalnız, Boşanma
- Sağlıklı Besinler, Normal Besinler, Deniz Ürünleri, Balık, Yengeç, (Üretilen, Hasat Edilen, Üretilen Besinler)
Strength Training for Women Over 40 MADE EASY!
Full body workout for women over 40. All you need are 2 pairs of dumbbells, and this workout is perfect for ALL levels. So, push play & let's get going 👊
Grab your free 25 Day Fitness Plan: http://bit.ly/25-in-25-challenge
Over 40? Check out my Fearless & Over 40 Program for Women: https://bit.ly/fearlessover40
Fitness with PJ workouts are made possible by the support and contributions of our viewers on Patreon.
Join the community on Patreon:
✅Get results faster with my popular monthly Workout Calendar
✅Stay motivated with our members-only challenges
✅Have your questions answered with access to me
✅Stay inspired with a community of other like-minded women
✅ Plus more!
Help keep the channel going for as little as $3/month:
✅https://www.patreon.com/fitnesswithpj
Tools: a pair of heavy & moderate dumbbells
1, Stationary lunge
2. Other leg
3 x 30sec
3. Chest press
4. Bicycle crunches
3x 30sec
5. Piston rows
6. Sumo squat
3 x 30sec
7. Single leg deadlift
8. Tricep extensions (behind head)
9. Other leg deadlift
10. Bicep curls
3 x 30sec
00:00 Introduction
00:23 Warm-up
04:50 Workout
29:35 Stretches and cool-down
🌟 FREE 25 DAY FITNESS CHALLENGE FOR WOMEN OVER 40
→ https://bit.ly/25-in-25-challenge
💥 START YOUR FREE 14-DAY TRIAL OF MY APP - OVER FIFTY FITNESS
→ https://www.overfiftyfitness.co/
🌟 FREE 25 DAY FITNESS CHALLENGE FOR WOMEN OVER 40
→ https://bit.ly/25-in-25-challenge
🥰 SUPPORT THE CHANNEL
→ https://www.patreon.com/fitnesswithpj
🛒 MY AMAZON STORE
→ www.amazon.com/shop/fitnesswithpj
👊🏽 WHAT I USE, MY WORKOUT TOOLS
→ https://www.fitnesswithpj.com/shop/
𝐋𝐄𝐓'𝐒 𝐂𝐎𝐍𝐍𝐄𝐂𝐓!
Facebook 🌸 http://facebook.com/fitnesswithpj
Instagram 🌼 http://instagram.com/fitnesswithpj
Blog 🌸 http://www.fitnesswithpj.com
Community 🌼 https://www.patreon.com/fitnesswithpj