- رسوم متحركة، أفلام، أفلام، إعلانات الأفلام، تصوير تلفزيوني (مخرجون، منتجون، مصورون سينمائيون)
- الموسيقى والترفيه وجوائز الموسيقى
- الحيوانات والحشرات والحيوانات الأليفة ومحبي الحيوانات
- الرياضة ، كرة القدم ، كرة السلة ، البيسبول ، الهوكي ، كرة القدم ، السباحة ، الصيد ، الكرة الطائرة ، الجولف
- السفر، الشواطئ، الولايات، المدن، الفنادق، الأحداث، عالم الاحتفال برأس السنة الجديدة
- الألعاب، أعياد الميلاد، العطلات، الخدع السحرية، الترفيه، المقالب، الأوهام البصرية
- مدونات، إعلانات تجارية، اختراعات، أشخاص، عمال، أدوات عمل، غريبة، طبيعية للغاية، أرقام قياسية عالمية
- كوميديا، نكت، الكوميديين، المزح
- ترفيه، هوليوود، شو بيز، مشاهير، جوائز الأوسكار (جوائز الأوسكار، جوائز غولدن غلوب)، أزياء، صور (صور، وضعيات)، رقصات، تماثيل، نحات، فنون الجسد
- الجرائم، المدني، الجنائي، الاحتجاجات، الأضرار، المرور، المحكمة العليا (قوانين)، السجن، السجن، السامريون الطيبون
- الكيفية، التعليم، التاريخ، التثبيت، الإصلاحات، الرياضيات، الطب، طب الأسنان، التحفيز، الخطب، الأفكار (المشاهدات)
- المركبات (السيارات، الدراجات النارية، الشاحنات، الحافلات)، القطارات، المأجورون، الطلاء، الغسيل، التفصيل
- الطائرات، المروحيات، الجيش، البنادق، الحرب، المفاعلات النووية، الأسلحة النووية، القفز بالمظلات (بدلات الجناح، القفز الأساسي)
- القوارب، السفن، اليخوت، السفن الشراعية، سفن الشحن، الغواصات الغاطسة، جت سكي
- الإعلانات، والأعمال التجارية، والعملات المشفرة، والتسويق، والأعمال التجارية عبر الإنترنت، والعقارات، والأسهم، والاحتياطي الفيدرالي/المال، والأعمال التجارية (أباطرة الأعمال، والخبراء)
- اللياقة البدنية، رفع الأثقال، الصحة، التمرين، اليوغا، التمارين، القوة، القوة، تمارين رياضية
- المحيطات، البحار، الأنهار، البحيرات، الجداول، العواصف، المطر، الثلوج، البراكين
- الأخبار العاجلة، الأخبار، السياسة، الرؤساء، السيدات الأوائل، الزلازل، الحرائق
- الحب، (المغازلة، الإعجاب)، العلاقات، الصداقات، الرومانسية، تفكك العلاقات، الأعزب، الوحدة، الطلاق
- الأطعمة الصحية، الأطعمة العادية، الأطعمة البحرية، الأسماك، السلطعون، (المنتجة، الحصاد، الأطعمة المصنعة)
Strength Training for Women Over 40 MADE EASY!
Full body workout for women over 40. All you need are 2 pairs of dumbbells, and this workout is perfect for ALL levels. So, push play & let's get going 👊
Grab your free 25 Day Fitness Plan: http://bit.ly/25-in-25-challenge
Over 40? Check out my Fearless & Over 40 Program for Women: https://bit.ly/fearlessover40
Fitness with PJ workouts are made possible by the support and contributions of our viewers on Patreon.
Join the community on Patreon:
✅Get results faster with my popular monthly Workout Calendar
✅Stay motivated with our members-only challenges
✅Have your questions answered with access to me
✅Stay inspired with a community of other like-minded women
✅ Plus more!
Help keep the channel going for as little as $3/month:
✅https://www.patreon.com/fitnesswithpj
Tools: a pair of heavy & moderate dumbbells
1, Stationary lunge
2. Other leg
3 x 30sec
3. Chest press
4. Bicycle crunches
3x 30sec
5. Piston rows
6. Sumo squat
3 x 30sec
7. Single leg deadlift
8. Tricep extensions (behind head)
9. Other leg deadlift
10. Bicep curls
3 x 30sec
00:00 Introduction
00:23 Warm-up
04:50 Workout
29:35 Stretches and cool-down
🌟 FREE 25 DAY FITNESS CHALLENGE FOR WOMEN OVER 40
→ https://bit.ly/25-in-25-challenge
💥 START YOUR FREE 14-DAY TRIAL OF MY APP - OVER FIFTY FITNESS
→ https://www.overfiftyfitness.co/
🌟 FREE 25 DAY FITNESS CHALLENGE FOR WOMEN OVER 40
→ https://bit.ly/25-in-25-challenge
🥰 SUPPORT THE CHANNEL
→ https://www.patreon.com/fitnesswithpj
🛒 MY AMAZON STORE
→ www.amazon.com/shop/fitnesswithpj
👊🏽 WHAT I USE, MY WORKOUT TOOLS
→ https://www.fitnesswithpj.com/shop/
𝐋𝐄𝐓'𝐒 𝐂𝐎𝐍𝐍𝐄𝐂𝐓!
Facebook 🌸 http://facebook.com/fitnesswithpj
Instagram 🌼 http://instagram.com/fitnesswithpj
Blog 🌸 http://www.fitnesswithpj.com
Community 🌼 https://www.patreon.com/fitnesswithpj