- Animasyon, Film, Film, Film Fragmanları, T.V. Çekimleri (Yönetmenler, Yapımcılar, Görüntü Yönetmenleri)
- Müzik, Eğlence, Müzik Ödülleri
- Hayvanlar, Böcekler, Evcil Hayvanlar, Hayvanseverler
- Spor, Futbol, Basketbol, Beyzbol, Hokey, Futbol, Yüzme, Balık Tutma, Voleybol, Golf
- Seyahat, Plajlar, Eyaletler, Şehirler, Oteller, Etkinlikler, Yılbaşı Kutlama Dünyası
- Oyun, Doğum Günleri, Tatiller, Sihir Numaraları, Eğlence, Şakalar, Optik İllüzyonlar
- Bloglar, Reklamlar, Buluşlar, İnsanlar, İşçiler, Çalışma Araçları, Garip, Süper Doğal, Dünya Rekorları
- Komedi, Şakalar, Komedyenler, Şakalar
- Eğlence, Hollywood, Gösteri Dünyası, Ünlüler, Akademi Ödülleri (Oscar, Altın Küre Ödülleri), Moda, Resimler (Fotoğraflar, Pozlar), Danslar, Heykeller, Heykeltıraş, Vücut Sanatı
- Suçlar, Hukuk, Ceza, Protestolar, Haksız Fiiller, Trafik, Yüksek Mahkeme (kanunlar), Hapishane, Hapishane, İyi Samiriyeliler
- Nasıl Yapılır, Eğitim, Tarih, Kurulum, Onarım, Matematik, Tıp, Diş Hekimliği, Motivasyon, Konuşmalar, Düşünceler (Görüntülemeler)
- Araçlar (Arabalar, Motosikletler, Kamyonlar, Otobüsler),Trenler, Hack'ler, Boyama, Yıkama, Detaylandırma
- Uçaklar, Helikopterler, Askeri, Silahlar, Savaş, Nükleer Reaktörler, Nükleer Silahlar, Paraşütle Atlama (kanat kıyafetleri, Base Jumping)
- Tekneler, Gemiler, Yatlar, Yelkenli Gemiler, Dalgıç Denizaltılar, Jet Ski
- Reklamlar, İşletme, Kripto, Pazarlama, Çevrimiçi İşletme, Emlak, Hisse Senetleri, Federal Rezerv/Para, İşletme (İş Adamları, Uzmanlar)
- Fitness, Halter, Sağlık, Egzersiz, Yoga, Egzersizler, Güç, Güç, Jimnastik
- Okyanuslar, Denizler, Nehirler, Göller, Akarsular, Fırtınalar, Yağmur, Kar, Volkanlar
- Son Dakika Haberleri, Haberler, Politika, Başkanlar, First Lady'ler, Depremler, Yangınlar
- Aşk, (Flört, Ezilme), İlişkiler, Arkadaşlıklar, Romantizm, İlişkilerde Ayrılıklar, Bekar, Yalnız, Boşanma
- Sağlıklı Besinler, Normal Besinler, Deniz Ürünleri, Balık, Yengeç, (Üretilen, Hasat Edilen, Üretilen Besinler)
30-Minute Upper Body & Core Workout | Men’s Health UK
Let’s get to the point: six exercises, working 40-seconds on and 20-seconds off. Go around five times, pushing hard for 30-minutes. It’s going to be tough, yes, but it will burn a shed load of calories and leave you feeling pumped and great afterwards.
For some of the exercises – where a weight is required – make sure you choose something that is hard enough to challenge you, but won’t blow you out too soon. Remember, the aim of this is to complete the 30-minutes.
Ready? Good. Go.
The workout:
1. Push-ups
2. Bicep curl into shoulder press
3. Lateral raises
4. Bent-over rows
5. Strong climbers
6. V-sit/Jackknife
Men's Health UK
Trusted guidance for men passionate about their health, fitness and mental wellbeing. With muscle-building advice, style hacks, nutrition tips and workouts to try, we’ve got all areas covered
Men’s Health UK: https://www.menshealth.com/uk/
Men’s Health UK on Facebook: https://www.facebook.com/menshealthuk/
Men’s Health UK on Twitter: https://twitter.com/menshealthuk
Men’s Health UK on Instagram: https://www.instagram.com/menshealthuk/
Men’s Health on Pinterest: https://www.pinterest.co.uk/menshealthuk/