- Анимация, кино, фильмы, трейлеры к фильмам, телесъемки (режиссеры, продюсеры, операторы)
- Музыка, развлечения, музыкальные награды
- Животные, Насекомые, Домашние животные, Любители животных
- Спорт, Футбол, Баскетбол, Бейсбол, Хоккей, Футбол, Плавание, Рыбалка, Волейбол, Гольф
- Путешествия, Пляжи, Штаты, Города, Отели, События, Празднование Нового Года Мир
- Игры, Дни рождения, праздники, Фокусы, Развлечения, Пранки, Оптические иллюзии
- Блоги, Рекламные ролики, Изобретения, Люди, Рабочие, Рабочие инструменты, Странное, Сверхъестественное, Мировые рекорды
- Комедия, Шутки, Юмористы, Пранки
- Развлечения, Голливуд, Шоу-бизнес, Знаменитости, Награды Американской киноакадемии (Оскар, Золотой глобус), Мода, Картины (фото, позы), Танцы, Статуи, Скульптор, Боди-арт
- Преступления, гражданские, уголовные, протесты, правонарушения, дорожное движение, Верховный суд (законы), тюрьма, тюрьма, добрые самаритяне
- Практические советы, Образование, История, Монтаж, Ремонт, Математика, Медицина, Стоматология, Мотивация, Выступления, Мысли (Просмотры)
- Транспорт (легковые автомобили, мотоциклы, грузовики, автобусы),поезда,хаки,покраска,мойка,детейлинг
- Самолеты, Вертолеты, Военные, Оружие, Война, Ядерные реакторы, Ядерное оружие, Прыжки с парашютом (костюмы, бейсджампинг)
- Лодки, корабли, яхты, парусные суда, грузовые суда, погружные подводные лодки, водные мотоциклы
- Реклама, Бизнес, Криптовалюта, Маркетинг, Интернет-бизнес, Недвижимость, Акции, Федеральная резервная система/Деньги, Бизнес (магнаты, эксперты)
- Фитнес, Тяжелая атлетика, Здоровье, Тренировки, Йога, Упражнения, Сила, Мощность, Художественная гимнастика
- Океаны, моря, реки, озера, ручьи, штормы, дождь, снег, вулканы
- Последние новости, Новости, Политика, Президенты, Первые леди, Землетрясения, Пожары
- Любовь, (Флирт, Влюблённость), Отношения, Дружба, Романтика, Разрыв отношений, Одинокий, Одинокий, Развод
- Здоровое питание, Обычные продукты питания, Морепродукты, Рыба, Крабы, (Произведено, Урожай, Промышленные продукты)
30-Minute Upper Body & Core Workout | Men’s Health UK
Let’s get to the point: six exercises, working 40-seconds on and 20-seconds off. Go around five times, pushing hard for 30-minutes. It’s going to be tough, yes, but it will burn a shed load of calories and leave you feeling pumped and great afterwards.
For some of the exercises – where a weight is required – make sure you choose something that is hard enough to challenge you, but won’t blow you out too soon. Remember, the aim of this is to complete the 30-minutes.
Ready? Good. Go.
The workout:
1. Push-ups
2. Bicep curl into shoulder press
3. Lateral raises
4. Bent-over rows
5. Strong climbers
6. V-sit/Jackknife
Men's Health UK
Trusted guidance for men passionate about their health, fitness and mental wellbeing. With muscle-building advice, style hacks, nutrition tips and workouts to try, we’ve got all areas covered
Men’s Health UK: https://www.menshealth.com/uk/
Men’s Health UK on Facebook: https://www.facebook.com/menshealthuk/
Men’s Health UK on Twitter: https://twitter.com/menshealthuk
Men’s Health UK on Instagram: https://www.instagram.com/menshealthuk/
Men’s Health on Pinterest: https://www.pinterest.co.uk/menshealthuk/